【年度回顧】2022年做得最令自己滿意的十件事

1. 認真控制飲食＋運動減重：

從六月開始認真做這件事，到今天成績是減掉12公斤，我的目標是再減5公斤，新的生活習慣已經建立起來，我想這5公斤只是遲早的事。

2. 不再吃肉：

年初一連串的身體反應和生活上遇到的情境，讓我覺得吃素的緣份到了，吃素後的收穫是更注意自己送進嘴巴的每一種食物，吃得越來越乾淨、輕鬆，大魚大肉已經不會有任何滿足感，反而是身體上的負擔，很開心自己用一年時間，把身體淨化、轉化成為只接受好食物的樣子。

3. 幾乎每個月都去球場看棒球：

疫情讓我不要再一直把工作放在優先位置，工作永遠可以做不完，但工作就是為了有享受的自由，以自己平時工作努力的程度，花時間去看球一點都不能算是浪費，還好那時候有多去看球，現在這幾個月沒球賽的日子就沒那麼難過。

4. 雲飛一年期線上西語密集班招生6班：

去年年底的一個「試試看」的念頭，本來想說會願意一次報名一整年的人或許很少，能開成1-2班就好，沒想到最後開成了6班，2023年的1月（也就是兩天後），就會再有4個新班要開始了，密集班讓雲飛的整個教學層次往上提一階，對營運來說也簡化非常多，我期待未來雲飛80%的課程都是線上密集班。

5. 出版「我的第四堂西語課」：

雲飛自行出版的教材從零到A2整個系列都完整了，也是國內唯一一套針對台灣學習者的西語系列教材。

6. 去年出版的「懂語感無痛學好任一種外語」，入選博客來和讀墨的百大：

很開心出版超過一年還有這樣的效應，這是一本沒有時效性，隨時需要重新開始學任何外語，都可以派上用場的指南。

7. 每星期非常固定的運動：

每週兩堂拳擊健身教練課＋一堂健身房團課，我很努力地保護每週這三小時的運動時間，不因工作或其他雜事犧牲，我覺得這幫助我情緒穩定、減重、面對事情頭腦更清楚。

8.大幅減少社交：

以前很喜歡去外面上課聽演講，今年都變成線上進行了，出遠門的時間變少，社交就少了，越來越不會因為自己沒跟到什麼活動就感到焦慮，反而很珍惜能在家獨處的時光。

9. 安排了兩次一個人的放風旅行：

去了金門和日本，第一次認識台灣離島，第一次在日本全程說日文。

10. 連續365天日更臉書＆連續300天上傳日文影片日記：

這是對毅力肌肉很好的磨練，同時日更臉書幫自己儲備下一本書的素材、間接幫助雲飛招生，日更已成習慣，每天花點時間寫作，是跟自己獨處、對話的重要me time。

謝謝所有常來看文章、按讚、留言的朋友們，不時收到你們的私訊告訴我文章對你們的幫助，我雖然都只能簡單回覆，心裡都是滿滿感恩和動力。

2023我們繼續成為更自在的自己。

（照片是2022年12月31日跟老公在家吃火鍋跨年）

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